立冬辞秋 | 暮秋已别，顺问冬安 - 新闻资讯

浏览量：1490 发布时间：2024-11-08

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始它标志着冬季的正式开始，万物自此闭藏，进入休养、收藏状态。

《月令七十二候集解》对立冬的解释为:“立，建始也;冬，终也，万物收藏也。”意思是秋季作物全部收晒完毕，收藏人库，动物也已藏起来准备冬眠。
立冬不仅仅代表着冬天的来临，更是一个表示冬季开始、万物收藏、归避寒冷的节气。

节气养生
调整饮食冬季寒冷，人体需要消耗更多的热量来保持体温。因此，适量增加热量摄入是有必要的，可以选择吃一些牛、羊肉、鸡肉等肉类，以及豆类、坚果类等蛋白质丰富的食物。此外，冬季干燥，容易伤肺阴，所以要吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、莲子、山药、蜂蜜、藕等。

起居调整
冬季夜长昼短，应该顺应自然，早睡早起。保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。同时立冬后天气逐渐寒冷，保暖成为养生的首要任务，要穿暖和，特别是保护好头部、手部和脚部，避免感冒。

冬天到了，随着冷空气的频繁南下，气温会逐渐下降，天气也会越来越冷,要注意做好保暖工作，及时增添衣物，同时保温杯也可以派上大用场，平时可以煮一些红枣姜茶，肉桂陈皮苹果茶，桑葚玫瑰花茶，陈皮普洱茶等等一些暖身茶，煮好的茶汤过滤掉渣渣再装入保温杯里（只装液体）随身携带，随时驱寒暖身，效果也是很不错的。让思宝PANDA保温杯陪伴温暖您整个冬天！

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